産後すぐしんどかった私を救った考え方｜1人目育児の記録

産後すぐの育児は、想像していたよりずっと大変でした。
赤ちゃんはかわいいのに、夕方になると理由もわからず泣き続けて、
「どうして泣き止まないんだろう」「私のやり方が悪いのかな」と、気持ちが追い込まれていく日もありました。

特に1人目の育児は、何もかもが初めて。
ネットやSNS、YouTubeにはたくさんの情報があふれていて、
参考になる反面、「ちゃんとできていない自分」に落ち込んでしまうこともありました。

そんな産後すぐのいちばんしんどかった時期に、
私の気持ちを少し楽にしてくれたのが
「ママになってまだ1年目、完璧じゃなくていい」という考え方でした。

この記事では

黄昏泣きや魔の3週目を知ったことで気持ちが変わったこと、
SNSやYouTubeに助けられながら、少しずつ肩の力を抜けるようになった過程を、
当時の気持ちと一緒に振り返っています。

今まさに産後すぐで不安を抱えている方に、
「これでいいんだ」と思えるきっかけのひとつになればうれしいです。

産後すぐ、いちばん心がしんどかった瞬間

産後すぐの生活で、いちばん心がしんどかったのは
夕方、何をしても泣き続けていた時間でした。

授乳もした、おむつも替えた、抱っこもしている。
それでも泣き止まなくて、

「どうして泣いてるんだろう」
「私、何か間違ってるのかな」

と、理由がわからないまま時間だけが過ぎていくのが、正直つらかったです。

そんな中で気持ちが少し楽になったのが、
黄昏泣きや魔の3週目の存在を知ったことでした。

赤ちゃんが
「お腹の外に出てきたことに気づく時期」
「環境の変化に戸惑っている時期」

という話を知ったとき、

ああ、この子も初めてのことだらけなんだ
うまくいかなくて当然だよな

と、少し見方が変わりました。

泣いている＝何か失敗している、ではなくて、
泣くことも赤ちゃんの仕事なんだと思えるようになったのは、大きかったです。

これらを知ったきっかけは、当時見ていた X（旧Twitter） でした。

同じ時期に出産予定の方や、出産したばかりの方の投稿が
おすすめ欄に流れてきて、

「夕方になるとずっと泣く」
「魔の3週間がしんどい」

という声をたくさん見かけました。

そこから検索してみて、
「よくあることなんだ」と知れたことで、
必要以上に自分を責めずに済んだ気がします。

産後は、授乳しながらスマホを見る時間が本当に多くて。
その中で助けられたのが、YouTubeでした。

赤ちゃんの睡眠やねんね環境、
寝かしつけの考え方などを中心に見ていました。

「おくるみに巻くと寝やすい」
「スワドルという選択肢がある」
「月齢に合ったホワイトノイズで、周囲の音を遮る」

など、
今すぐ全部やるわけじゃなくても、知っているだけで安心できる情報が多かったです。

また、
SechuRadioさんのような家族チャンネルも見ていて、
同じように赤ちゃんを育てている様子を見るだけで
「自分だけじゃない」と元気をもらっていました。

里帰りから戻って、自分たちの生活に戻ってからもしばらくは、
料理をしない日が続きました。

を、夫に買ってきてもらうことが多かったです。

ご飯を作らないだけで、

お金や栄養面が気になる気持ちもありましたが（笑）、
「今は回すことがいちばん大事」と割り切っていました。

この考え方があったから、
産後のしんどい時期を、なんとか乗り切れた気がします。

今まさに不安な気持ちでこの記事を読んでくれている方がいたら、
「大丈夫、みんな最初は同じ」
そう伝えられたらうれしいです。